Вие се намирате на страницата от където можете да поръчате онлайн индивидуална фитнес програма, изготвена според вашите нужди и поставени цели. Ако сте наясно с това, какво искате, можете да стартирате вашата поръчка и попълването на въпросника:
ИСКАМ ДА ПОРЪЧАМ ПЕРСОНАЛНА ФИТНЕС ПРОГРАМА
Изготвянето на индивидуална фитнес програма има за цел да изолира най-подходящата за Вас схема от упражнения съобразно поставените цели. Взимат се предвид вашата моментна спортна форма, свободното време с което разполагате и разбира се вашата възраст. За ефективно изготвяне на фитнес програма е препоръчително също така да добия детайлна представа за настоящия ви хранителен режим – време на хранене, количества, вид, качество на храната и пр.
Ако можем да сравним изграждането на едно красиво тяло със строежа на една сграда, може да се каже, че храната и хранителните добавки са материалите необходими за строежа, строителните работи са тренировките във фитнеса, а архитекта е вашият фитнес инструктор и диетолог, т.е. този човек, който изготвя вашата фитнес програма и хранителен режим. Виждате, че все пак на вас е отредена основната роля, което означава, че са необходими голямо желание, малко упоритост и добра мотивация. За съжаление процесът на промяна понякога е възможно да продължи по-дълго и това зависи основно от лимитиращите фактори заложени във вашата генетика. При едни хора отслабването става по-бързо, при други изисква повече усилия, но нима това не е така с всяко нещо във живота?
Искам да отбележа, че също като въпросната сграда от примера по-горе, така и тялото ни има нужда от поддръжка. Дори и да стигнем заветните килограми, плочките на корема, стегнатото дупе и оформените мъжки гърди, всичко това ще си остане едно сравнително мимолетно състояние и усилията ни бих казал ще са напразни, ако не положим необходимите усилия, за да поддържаме вече постигнатото, а защо не и да надграждаме.
Когато правя онлайн фитнес програма, аз мисля за това, как да създам полезни навици за спорт в моите клиенти и се стремя преходът винаги да бъде постепенен, а евентуалните изградени навици за в бъдеще да останат трайни.
Важно е да се знае, че както хранителния режим, така и фитнес програмата са разделени на годишни етапи, много близко свързани с годишните сезони. Във фитнеса годишно имаме един „покачващ“период, който е обикновено от септември до март, следва „състезателен“период при, който се набляга на аеробните упражнения, оформянето на релеф и „разтоварващ“ период – продължава от един до два месеца лятото. Разбира се тези периоди са малко условни и важат повече за фитнес културистите, но те трябва да се имат предвид при изготвянето на фитнес програма, защото са свързани и с храненето, климата и естествената сезонна физическа активност на човека.
Фитнес програмите могат да бъдат за покачване на тегло, основно чиста мускулна маса, а могат да бъдат и за отслабване и релеф. Важно е да се отбележи, че ако искате ефективно и трайно отслабване или искате трайно да покачите вашите килограми с чисти добре оформени мускули е необходимо добрия спортен режим да се съчетае и с хранителен режим.
За да ви бъде изготвена фитнес програма онлайн е необходимо да попълните специален въпросник.
Фитнес програмата се заплаща предварително чрез epay.bg, на каса на easypay, чрез PayPal или Еконт.